* Trénink Boha války. Fitness model Brandon White absolvoval úspěšný casting na roli mytického válečníka Kratose pro reklamní šot k poslednímu dílu počítačové herní série God od War. Jak vypadal jeho trénink v přípravě na ztvárnění heroické postavy antického světa?  

* Jak pomocí zkrácení odpočinkových přestávek mezi sériemi podpořit hmotu a sílu svalů? Součástí článku je osmitýdenní tréninkový program pro všechny hlavní skupiny svalů.  

* Jak si během 8 minut zlepšit sílu, kondici a vzhled? Odpověď nabízí pět cvičení ve stylu crossfitu v podání Islanďanky Annie Thorisdottir, určených zejména představitelkám něžného pohlaví.  

* Jak správně provádět tlak za hlavou? Pro koho je tento cvik vhodný a kdo by se mu měl raději vyhnout?  

* Jak sestavit vyvážený trénink ramen pro všechny tři hlavy deltového svalu?  

* Jaká je v kostce tréninková filozofie Heavy Duty legendárního Mike Mentzera?  

* Jak správně vykonávat zvedání nohou na svislé lavici?  

* Proč je pro úspěch v posilovně potřeba mít jasno v tom, čeho chceme tréninkem dosáhnout?  

* Věděli jste, že perioda 45 minut po tréninku je rozhodující k doplnění živin do svalů? Jaké suplementy si tedy v tomto kritickém časovém rozmezí vzít?  

* Jak se stravovat a suplementovat, abyste i při dietě na odstranění tělesného tuku uchovali svaly a přitom úspěšně zredukovali tuk?  

* Proč jsou esenciální mastné kyselinyaminokyseliny pro kulturisty nevyhnutné?  

* Jak si připravit karibské krevetykuře na barbecue?  

* Jak se Bratislavan Patrik Štiglic připravoval na ME 2013 IFBB, kde při svém reprezentačním debutu vybojoval titul mistra Evropy v klasické kulturistice do 175 cm?  

* Co přivedlo půvabnou studentku konzervatoře v oboru hra na příčnou flautu Sabinu Plevákovou k závodění v bikini fitness a posléze i k titulu juniorské mistryně Evropy IFBB?  

* Sabina Pleváková, jež se v době tiskárenských prací na tomto vydání M&F stala také mistryní světa žen, a Patrik Štiglic figurují také na středovém posteru; z jeho druhé strany se nachází dvojice hvězd kinohitu Pain & Gain Dwayne The Rock Johnson Mark Wahlberg. (Reportáž o filmu i obou jeho ústředních protagonistech, jenž distribuce v ČR a SR zařadila do kin pod názvem Krev a pot, vyšla v M&F 7/2013.)  

* Jak vypadá kulturistická kariéra Michala Šidíka z Brna, mistra světa v klasické kulturistice masters nad 50 let?  

* Jakými zásadami se řídí kondiční příprava hokejisty NHL Andreje Meszároše?  

* Jaká je tréninková a stravovací filozofie nejznámější české závodnice v kulturistice a physique Kateřiny Kyptové?  

* Proč je podle Arnolda Schwarzeneggera důležité, aby se na kulturistická pódia opět vrátily atributy svalové estetiky - štíhlý pás a vtažené břicho?  

* Co přivedlo k posilování a soutěžení v bikini fitness sličnou Sierru Merchnat?  

* Jak vypadali všichni medailisté mistrovství Slovenska SAKFST dorostenců?  

MF10131

* V jaké fazóně se na pódiu představili finalisté letošního M-ČR naturálů (Praha) a mezinárodního mistrovství Slovenska SANK (Michalovce)?  

* Jak probíhala měření sil strongmanů na tradičním zápolení O meč Matúše Čáka v Považské Bystrici?  

* Kdo si odnesl tituly národních šampionů na mistrovství Slovenska v přetlačování rukou?  

* Čím si přešli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2013 Jana Bučanová a Roman Čarvaga, vítězové kategorie párů? A jak vypadá kvarteto zbývajících finálových dvojic téže kategorie?  

* Kteří filmoví herci se dostali do žebříčku deseti nejvymakanějších protagonistů komiksových hrdinů na stříbrném plátně?   * Brian Bosworth, drsňák z Oklahomy. Chcete si prověřit své znalosti o známém představiteli akčních hrdinů? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!  

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 10/2013! 




Překladač

Aktuální fotokurzy a rekvalifikace

Cestou krajem Oty Pavla, pouze pro jednu osobu

Cestou krajem Oty Pavla, pouze pro jednu osobu

Jedinečnostností je koučink pouze jedné osoby, kde je maximálně podpořena tvůrčí schopnost osobnosti fotografa.

Cena: Cena je obvyklá pro jednu osobu.
Termín: 1.1.70

Více informací
Odborné konzultace a pomoc s psaním bakalářských a diplomových prací ekonomického zaměření.

Odborné konzultace a pomoc s psaním bakalářských a diplomových prací ekonomického zaměření.

Nepíšeme práce, pouze pomáháme se dostat do cíle!!!

Cena:
Termín: 1.1.70

Více informací

SANCO, spol. s.r.o., 
Poradenská a konzultační společnost založena roku 1993.

IČ: 47550929, 
DIČ:CZ 47550929
U Pily 944, 27351 Unhošť
Mobil:00420 602 365 700

Poradenská činnost : 
www.miroslavsanytrak.cz
mirek(zavináč)miroslavsanytrak.cz

Akreditace MŠMT ČR
www.fotokurzyrekvalifikace.cz
info(zavináč)fotokurzyrekvalifikace.cz

 



Partneři

Photostudio
JOOBLE
Anglicky za rok
Časopis FotoVideo
Bonsai-dnes.cz/
ADK
Eizo
Wellnessbook.eu
FITES
Svaz českých fotografů